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,奥运冠军教你get准确羽毛球健身技巧! 

羽毛球运动知识

9月11日—12日(本周末)

“爱成都 迎大运”

2021年轻白江区

全民健身运动会羽毛球竞赛

将在文体中央举行

来自区内的羽毛球能手们集结一堂

探讨球技、以球会友

无疑是这个周末

最 *** 精彩的体育盛宴

那么若何玩好羽毛球

成为能手呢?

今天,小编带你领会!

(另有奥运冠军教授羽毛球室内健身小技巧哦~

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羽毛球竞赛小知识

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计分

1. 21分制,3局2胜为佳

2. 每球得分制

3. 每回合中,取胜的一方加1分

4. 当双方均为20分时,领先对方2分的一方赢得该局竞赛

5. 当双方均为29分时,先取得30分的一方赢得该局竞赛

6. 一局竞赛的获胜方在下一局率先发球

赛间休息

1. 在一局竞赛中,当领先的一方到达11分时,双方有60秒休息时间

2. 在两局竞赛间,双方有2分钟的休息时间

3. 在决胜局中,当领先的一方到达11分时,双方交流园地

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羽毛球运动小知识

运动技巧

1、松

打羽毛球用手指发力,要记着三个字:松、小、巧。所谓松,就是身体要放松,握拍也要放松,这样再击打球时,才气协调发力。另外,在用手指发力时注主要借助所蹬地转体的气力,顺势挥拍。

2、小

所谓小,就是发力时动作小,只有这样,才气阻止手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的,需要耐久演习才气到达。另外,要记着的是,发力时不要直力发力,要旋转发力。

3、巧

所谓巧,就是很灵巧地运用手指和手腕的气力,瞬间发力,这样才气轻盈地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的方式及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。

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